「無理するな」と声かけするときの危うさ

新年度がはじまってもうすぐ一カ月。

メンタルヘルスはいかがですか?

特に新入社員や新入生の方々は,だいぶストレスが溜まってきているのではないでしょうか?

また,新人と関わる上司や先輩もいろいろな言葉かけをして,励ましていることでしょう。

みなさんは,どんな言葉かけをしていますか?

例えば,強いストレスでメンタル不調となり,前向きになれず頑張ることができなくなった人が職場にいた時に,どんな言葉かけをしますか?

最も無難な言葉かけは,「無理するな」でしょうね。

もちろん「無理しないでね」,「無理はダメだよ」,「無理しちょし」と,言い回しはていねいに言いいますが。

しかし,本心ではこんな風に思っていることはありませんか?

「そんなこと言ったら,そのまま頑張れないのではないか...」

「あなたならできる! と勇気づけた方が良いではないか...」

「甘えてしまうのではないか...」

「成長しないのではないか...」,と。

あるいは,こんな本音を隠していることはありませんか?

「休むなと言ってやりたいけど,パワハラなんて言われたらかなわない...」

「今の子は頑張りがきかないからなあ...」

「最初が肝心。本当はガツンと言ってやりたい...」

「少しくらい無理できないと通用しないよ...」,と。

こうした本心や本音が入り交り,こんな言葉をいってしまうかもしれません。

「無理しないでね。でも頑張れるのなら頑張った方が良いと思うよ...」,と。

これでは,休んでいいのか,無理して頑張らばらないといけなのか,いったいどうしたらいいのかわかりません。

メンタルヘルスには,最悪のメッセージです。

こうしたメッセージをダブルバインド(二重拘束)といいます。

ダブルバインドとは,G.ベイトソンやD.ジャクソンといった学者たちによる考え方ですが,精神を患う背景には,どちらも選べないような二つのメッセージを同時に受けている状況があるというものです。

本心や本音は,無意識のレベルで伝わっています。

無意識的に伝わる本心や本音は,実際に伝えた言葉以上にメッセージ性が強く,ダブルバインドのような声かけはメンタル不調を悪化させ,回復を遅らせてしまう可能性があります。

もし,あなたが「無理するな」と声をかけるのであれば,あなたの本心や本音で「無理するな。私はあなたの回復力を支える」といえるマインドでなければその人を応援する言葉になりません。

では,どうしたら真にサポーティブなメッセージが伝わるマインドを身につけられるのでしょう?

どうしたら,自分のメッセージが真にサポーティブとなっているかどうかを確認できるのでしょう?

実は,良い体験ワークがあるのです。

とはいえ,今回はここまでにしましょう。

次回の投稿をお楽しみにしてください。

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